ਖੰਡ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ ਅਤੇ "ਸ਼ੂਗਰ ਮੈਨ" ਨਾ ਬਣੋ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਜ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋਐਂਜੀਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਐਂਜੀਓਪੈਥੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਨੇੜੇ ਹੈ?

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ, 1991 ਤੋਂ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (IDF) ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਨੇ 14 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ "ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਿਵਸ" ਵਜੋਂ ਮਨੋਨੀਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। 

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਨ ਵਿੱਚ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਕਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਨੀਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਖੰਡ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ?

ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸਨ। "ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (2020 ਐਡੀਸ਼ਨ)" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਰ ਸਿਰਫ 36.5% ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਪ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। 

ਸ਼ੂਗਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ!

ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਾੜਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ, ਦਿਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਨਸਾਂ, ਜਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਪੰਗਤਾ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ, ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ, ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਪੈਰ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

● ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਇੱਕੋ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਗੈਰ-ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 2-4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

● ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਸਲਿਪੀਡੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

● ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਹੈ।

● ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

●ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਓ।

● ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

● ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ।

● ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ।

ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 24 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7% ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਟੀਕ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 35-58% ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਥੈਰੇਪੀ, ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪੰਜ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਉਪਾਅ ਹਨ।

● ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਨਮਕ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਰਗੇ ਉਪਾਅ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨਰਸਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

● ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਹੱਲ

ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਹਾਂਗਵੇਈ ਟੀਈਐਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ HbA1c ਟੈਸਟ ਕਿੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਲੇਟਿਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ (HbA1c) ਨਿਰਧਾਰਨ ਕਿੱਟ (ਫਲੋਰੋਸੈਂਸ ਇਮਯੂਨੋਕ੍ਰੋਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫੀ)

HbA1c ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯਮਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। HbA1c ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਮੂਨਾ ਕਿਸਮ: ਪੂਰਾ ਖੂਨ

ਲੋਡ: ≤5%