20 ਅਕਤੂਬਰ ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਦਦ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ, ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ!
01 ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਟ੍ਰਕਚਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਭੁਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ.
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਗਾੜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੰਚਬੈਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ)
- ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ
- ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘਟੀ
ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ
ਦਰਦ-ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਕਸਰ ਫੈਲਦੇ ਹੋਏ, ਬਿਨਾਂ ਸਥਿਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ।ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੰਪਬੈਕ-ਸਪਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ, ਛੋਟਾ ਚਿੱਤਰ, ਆਮ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੰਪਬੈਕ।
ਫ੍ਰੈਕਚਰ-ਭੁਰਭੁਰਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਬਾਹਰੀ ਬਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਾਈਟਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਹਨ।
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੀ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਆਬਾਦੀ
- ਬੁਢਾਪਾ
- ਔਰਤ ਮੇਨੋਪੌਜ਼
- ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ)
- ਘੱਟ ਭਾਰ
- ਧੂੰਆਂ
- ਹਾਈਪੋਗੋਨਾਡਿਜ਼ਮ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਕੌਫੀ
- ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ (ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੇਵਨ)
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
02 ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਖੁਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਪੰਗਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬੋਝ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
20% ਮਰੀਜ਼ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 50% ਮਰੀਜ਼ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
03 ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪੀਕ ਬੋਨ ਮਾਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪੀਕ ਬੋਨ ਪੁੰਜ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਬੋਨ ਮਿਨਰਲ ਬੈਂਕ" ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੰਬਾਕੂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰੋ।
ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ
ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਚੀਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗਾ।
ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਧੁੱਪ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ।
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦਾ ਹੱਲ
ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਹਾਂਗਵੇਈ ਟੀਈਐਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਖੋਜ ਕਿੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:
25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (25-OH-VD) ਨਿਰਧਾਰਨ ਕਿੱਟ (ਫਲੋਰੋਸੈਂਸ ਇਮਯੂਨੋਕ੍ਰੋਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫੀ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
25-OH-VD ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭੰਡਾਰਨ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਕੁੱਲ VD ਦਾ 95% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਅੱਧਾ ਜੀਵਨ (2 ~ 3 ਹਫ਼ਤੇ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ।
ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਸੀਰਮ, ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ।
LoD：≤3ng/mL
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-24-2023