20 ਅਕਤੂਬਰ ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਹੈ.
ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ, ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਇੋਸਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ!
01 ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਘਟਾਉਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਟਰੂਪਚਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਤਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ.
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿਗਾੜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੰਚਬੈਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਛੋਟਾ)
- ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ
- ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਵੋ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ structure ਾਂਚੇ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼
- ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਗਈ
ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ
ਦਰਦ-ਲੋ-ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੰਪਬੈਕ-ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਛੋਟਾ ਚਿੱਤਰ, ਆਮ ਵਰਬੱਲਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਫ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਦੂਰੀ ਜਿਵੇਂ ਹੰਪਬੈਕ.
ਫ੍ਰੈਕਚਰ-ਭੁਰਭੁਰਾ ਫਰੈਕਚਰ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਾਈਟਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਤਲਵਾਰ ਹਨ.
ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦੀ ਆਬਾਦੀ
- ਬੁ old ਾਪਾ
- ਮਾਦਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼
- ਜਣੇਪੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਮਰ ਭੰਜਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ)
- ਘੱਟ ਭਾਰ
- ਧੂੰਆਂ
- ਹਾਈਪੋਗੋਨਾਡਿਜ਼ਮ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਜਾਂ ਕਾਫੀ
- ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਘੱਟ ਲਾਈਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਾਖਲੇ)
- ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਬੋਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
02 ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਗਟੇਰੋਪਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਭੰਜਨ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬੋਝ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਟਰੋਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪੰਗਤਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
20% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਣਗੇ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 50% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
03 ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੀਹਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਪੀਕ ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੀਕ ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਬੈਂਕ" ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ.
ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੁ old ਾਪਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਟੱਲ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੰਬਾਕੂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ, ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ
ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕ ਜੀਵਤ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਏਗੀ.
ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਕਾਰਾਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਧੁੱਪ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਧਾਓ
ਚੀਨ ਪੀਪਲਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਜ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗੀ.
ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਧੁੱਪ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਹੱਲ
ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, Hongwei Ts ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ 25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਵਿਟ ਕਿੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸ, ਇਲਾਜ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਜਾਗਰਦੇ ਲਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
25-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੇਕਿਵਿਟਾਮਿਨੇਮਿਨ ਡੀ (25-ਓ-ਵੀਡੀ) ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਕਿੱਟ (ਫਲੋਰੋਸੈਂਸ ਇਮਿ on ਨੋਕ੍ਰੋਮੈਟੋਗ੍ਰਾਫੀ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਰੋਗਾਂ, ਨਿ ur ਰੋਨੀਸ਼ੀਟ੍ਰਿਕ ਰੋਗਾਂ,
25-ਓ-ਵੀਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਟੋਰੇਜ ਰੂਪ ਹੈ, ਕੁੱਲ ਵੀ ਡੀ ਦੇ 95% ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਲੇਖਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਜੀਵਨ (2 ~ 3 ਹਫ਼ਤੇ) ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
ਨਮੂਨਾ ਕਿਸਮ: ਸੀਰਮ, ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ.
Lod: ≤3ng / ml
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ 24-2023